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Hai bisogno di un modo fantastico per allenarti durante l’inverno? Il pattinaggio sul ghiaccio ha molti benefici per la salute e il benessere, inoltre è molto divertente! Scopri come il pattinaggio sul ghiaccio può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e trova alcuni suggerimenti per iniziare.

Salute delle articolazioni e dei muscoli

Il pattinaggio fa lavorare quasi tutti i gruppi muscolari del corpo e lo scivolamento richiede un movimento sincronizzato delle gambe, che è importante per la flessibilità articolare. Inoltre rinforza la gamba e i muscoli addominali. Come ogni allenamento, il pattinaggio è ottimo per la salute cardiovascolare: fa pompare il sangue e aumenta la frequenza cardiaca. Ed è molto divertente scivolare sul ghiaccio; a differenza di altri tipi di esercizio, probabilmente non ti ricorderai nemmeno che ti stai allenando!

Migliore equilibrio, coordinazione e gestione del peso

Rafforzare i muscoli e migliorare la salute delle articolazioni porta a un migliore equilibrio. Così fa cercare di rimanere in piedi sul ghiaccio. Imparando a coinvolgere i muscoli per rimanere in piedi, non solo li tonifichi, ma migliori anche il controllo sul corpo e la resistenza.

Secondo la Harvard Medical School, il pattinaggio sul ghiaccio brucerà fino a 200 calorie all’ora, rendendolo un ottimo modo per perdere o mantenere il peso se combinato con una dieta sana.

Gestione dello stress

L’allenamento in generale è un ottimo modo per alleviare lo stress perché l’attività fisica rilascia endorfine nel cervello. Imparare a pattinare sul ghiaccio aumenta anche la fiducia in se stessi e affina la concentrazione mentre impari le molte nuove mosse offerte dal pattinaggio, come crossover, andare all’indietro e girare. Portare gli amici in pista o incontrare nuove persone durante le lezioni è anche un ottimo modo per rilassarsi e distendersi dopo una lunga settimana di lavoro.

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Se ti piace il pattinaggio sul ghiaccio, valuta la possibilità di soggiornare presso la Villetta Aleanto, una casa vacanze vicino Palaghiaccio Mezzaluna a Mentana vicinissima alla famosa pista e che apprezzerai per l’accoglienza e la qualità del servizio offerto.